HIIT ZUR RÜCKBILDUNG

Nach der Geburt ist eine super Chance deinen Körper neu wahrzunehmen, zu formen und richtig fit zu werden.

Total weicher Bauch? Egal ob durch eine Rektusdiastase oder extra Kilos während der Schwangerschaft... wir bauen deinen Bauch wieder auf!

Rückenschmerzen? Kommt meistens durch die Gewichtszunahmen, Haltung und viel viel Baby tragen.

Keine Energie? Der Mama Lifestyle ist anstrengend. Sport gibt dir wieder Energie und macht happy!

Wenig Zeit für dich? Wir Mamas kümmern uns schon um einiges. Gut, dass mein Kurs nur 30 Minuten dauert.

Einfach nicht mehr fit? Na ja, wann hast du das letzte Mal Sport gemacht? Selbst bei einer unkomplizierten Schwangerschaft geht gegen Ende nicht mehr viel.

Liebe Powermama,

ich bin Yonna. HIIT Trainerin, Gründerin vom Power House und Mama von drei wunderbaren Kindern.

In allen drei Schwangerschaften habe ich ordentlich zugenommen - 20 kg und mehr. Nach der Geburt hat man neben schlaflosen Nächten, Windeln wechseln, und Baby tragen kaum Zeit & Energie an sich zu denken. Und trotzdem war ich überglücklich, dass 7 Monate danach wieder alles funktionierte und ich mich richtig wohl in meinem Körper fühlte... und dieses unglaublich tolle Gefühl habe ich mit über 200 Powermamas in und um Bad Segeberg geteilt.

Das Geheimnis?

Nix ist so effektiv und vernichtet so viele Kalorien in nur 30 Minuten wie mein Kurs!

Fetzige Musik an! POWERMAMA Matte ausrollen! Und jetzt setzten wir uns gemeinsam für 30 Minuten die goldene Krone auf und ich unterstütze dich 8 Wochen lang dabei richtig fit zu werden... mit einer extra Portion positive Power!

Klingt gut, oder?

Dann habe ich einen wunderbaren Kurs zur Rückbildung für dich.

Trommelwirbel...

Stabiler Bauch

Wir bauen deine Körpermitte von innen heraus auf, und schließen so nicht nur eine Rektusdiastase, sondern bauen einen schönen Bauch auf.

Mehr Fitness in weniger Zeit

Jede Einheit dauert nur 30 Minuten: Aufwärmen, Training, Dehnen, Matte zusammen rollen, Schweiß abwischen, fertig.

Babyspeck los werden

HIIT (Intervalltraining) ist am effektivsten um Fett zu verbrennen, wissenschaftlich belegt. Du vernichtest 300 - 500 Kalorien pro Kurs.

+ BONUS 1: Ernährungstipps

Kein Plan wie du die Babykilos los wirst? Ich zeig' dir was du ändern kannst, damit's klappt, denn Sport machst du ja schon mit uns. Das geht dann viel einfacher.

+ BONUS 2: Baby Entertainment

Natürlich ist dein Baby herzlich willkommen. Wir haben Spielebögen, Krabbelecke und es gibt viel Neues zu entdecken.

+ BONUS 3: Video für verpasste Kurse

Baby krank, schlechte Nacht? Das ist ganz normal und deshalb haben wir alle Kurse auf Video aufgenommen und du kannst das verpasste Workout ganz einfach zu Hause machen. Keine Ausrede zählt. Ich habe ja versprochen dich fit zu machen. :)

Jetzt ist deine Zeit.

Du hast dein Baby geboren, das Wochenbett liegt hinter euch und vielleicht hast du schon deine Rückbildung begonnen? Das ist großartig und genau der richtige Zeitpunkt, um mit meinem HIIT zur Rückbildung Ganzkörperkraftraining zu starten und deinen Körper weiter zu unterstützen. HIIT ZUR RÜCKBILDUNG ist für Frauen geeignet, die keinen Platz im Hebammenkurs bekommen haben bzw. parallel/im Anschluss noch etwas mehr für sich tun wollen.

Bei Fragen whatsapp mir gerne unter 0151-21861654 & bis bald auf der POWERMAMA Matte.

Deine Yonna

Der ultimative 8-wöchige Kurs für Powermamas mit wenig Zeit um deine Rückbildung auf ein neues Level zu bringen & wieder richtig fit zu werden | Segeberg.

Dieser 8-wöchige Kurs für Powermamas mit wenig Zeit hebt deine Rückbildung auf ein neues Level, gibt dir neue Körperimpulse & du fühlst dich wieder richtig fit | Babies willkommen | in Schieren bei Bad Segeberg.